JR東日本「大人の休日倶楽部ジパング8月号」

JR東日本「大人の休日倶楽部ジパング」
医学博士・帯津良一先生の健康コラムページ
“いのちがときめく養生訓”
8月号のテーマは
“「呼吸法」で身体の調子を整える”　です。　　


特に簡単な呼吸法として紹介されているのが
「三呼一吸（さんこいっきゅう）」。
鼻から３回息を吐いて、鼻から1回大きく吸う‥
これならいつでもできそうです。

呼吸法によって元気が涌いてくるイメージをです。